Cool Mommies

Hola Cool Mommies!!! Hoy empiezo con la primera entrada para mi PLAN PUESTA A PUNTO EN 15 DIAS . Esta es la alimentación que sigo para conseguir los mejores resultados . Por supuesto también tengo épocas más caprichosas, pero en general  puedo deciros que con esta guía estaréis comiendo saludable, completo y ayudando a eliminar grasa y líquidos sobrantes. Además no tendréis bajón de energía . No siempre comer sano significa fomentar la buena forma física ya que existen muchos trucos de combinación que hoy no voy a explicar porque se haría esto muy largo, pero que iré desgranando en próximos días. La guia  anticelulitis y quemagrasa que os propongo es una de las que he ido perfeccionando a lo largo de mi vida como bailarina y deportista. Tengo otras combinaciones para la piel, etc, pero como os digo, vamos a centrarnos en la Operación Bikini , jajaja. Después de llevar toda la vida dedicada al esfuerzo físico y habiendo pasado de niña a adolescente, soltera, casa...

Y con esta tercera entrega terminamos la serie "Comer y entrenar según tu cuerpo" . Hoy hablamos de las personas Endomorfas, o Pícnicas o Viscerotónicas . Queen Latifah Este físico, cuando se trata de la temida Operación Bikini , puede llegar a ser un poco desesperante y lo digo con todo el cariño del mundo pero también desde la más absoluta sinceridad. Si el componente más señalado de nuestro cuerpo es el endomorfo debemos tratar nuestra alimentación y ejercicio con mucho mimo y hacerlo durante todo el año. Los cambios llegan pero hay que ser paciente y no pesarse cada día. Es un cuerpo muy bonito con un mantenimiento más costoso, pero se puede. Para muestra Kim Kardashian , cuerpo bonito con gran componente endomorfo (talla baja, pecho grande y redondeado, palancas cortas y muslos-glúteos-caderas muy acentuados). Sin embargo Kim se cuida muchíííííísimo y trabaja su parte mesomorfa para tonificarse lo máximo posible. El resultado es un cuerpazo de escándalo. Eso...

O atlético . En este grupo me incluyo yo sin lugar a dudas, aunque como bien os decía en la primera entrada de biotipos , no hay ninguna persona que responda a un biotipo puro sino que tenemos mezcla con predominio de una clase. Rihanna Respecto a la estatura , es algo que quiero aclarar ya que en principio cada biotipo tiene una talla media. Sin embargo, la altura es una de las cualidades más influenciables por factores externos. Así pues, una persona puede menguar o ganar algunos centímetros en función de la alimentación, horas de sol recibidas, deportes o trabajos practicados desde niño, etc. Por tanto y aunque la mayoría cumplen con estas pautas, con el tema de la altura hay que guardar reservas. TABLAS DE PESO ORIENTATIVAS PARA MESOMORFOS: Talla (cm) Mujeres 155 52,2-58,6 160 54,9-61,2 165 57,5-63,9 170 60,2-66,6 175 62,8-69,2 Talla (cm) Hombres 170 64,3-69,8 175 66,9-72,4 180 69,7-75,1 185 72,4-78,6 ...

O longilíneo o leptosomático  o cerebrotónico . Es lo que normalmente llamamos "gente flaca". Este tipo de cuerpo es debido al mayor desarrollo alcanzado por la capa embrionaria más externa. En general, no hay ningún biotipo "puro", es decir, hay una capa predominante pero también tenemos la influencia de las otras 2 capas en diferente proporción lo que hace que seamos distintos con puntos comunes. Cada biotipo tiene una manera idónea de sacarle partido y llegar a su mejor expresión. Conocernos nos da la posibilidad de explotar nuestras mejores cualidades consiguiendo resultados muy buenos tanto en el aspecto físico como en las marcas deportivas siempre que optemos por aquellas prácticas para las que nuestro cuerpo es más eficiente. Por este motivo obsesionarse con el peso resulta algo absurdo. Dependiendo del biotipo, 2 personas de igual altura pueden estar en forma, verse en armonía y tener pesos completamente diferentes. Os dejo una t...

Que los móviles ya no son lo que eran es ya algo asumido por todos. Que lo de llamar por teléfono se ha quedado como una de sus últimas funciones gracias a What´s up es una evidencia. Pero que te diga las calorías que gastas mientras pedaleas o que te avise de ponerte el protector solar me parecen razones suficientes como para que debamos pensar en cambiarle el nombre al aparato. Sé que suena a culebrón pero la verdad que "celular" es una palabra mucho más adecuada para definir una unidad portátil que cada día presenta una novedad. En fin, volviendo al tema, he hecho una recopilación de algunas de las muchas Apps sobre belleza, moda, salud y deporte que me he ido encontrando. BELLEZA 1. The Color Genius, de L´óreal París . Sólo hay que tomar una foto en el momento o coger alguna de la galería y el programa te propone una gama cromática de maquillaje ideal para tu outfit. Gratis. 2. OPI Nail Studio . Puedes regular la intensidad de la piel e ir probándote los d...